【記者許純鳳台北報導】衛生署公佈99年10大死因，癌症連續29年蟬聯首位，佔總死亡人數的28%，次之為心臟疾病、腦血管疾病。值得注意的是，86年後，自殺第一次退出10大死因。不過，高血壓性疾病卻從原本第11名擠進第9名，顯示3高疾病（高血糖、高血壓、高血脂）嚴重威脅國人健康。

健康飲食 遠離三高

三高問題和飲食習慣、體重控制息息相關。國民健康局副局長孔憲蘭表示，民眾若想遠離三高，必須聰明吃、健康動，避免肥胖纏身。根據統計顯示，目前18歲以上，男性過重的比例為51%，女性為37%，國民健康局積極推廣減重活動，讓民眾活得健康。孔憲蘭建議民眾，不妨可以揪團減重，透過團體的督促，成效更加顯著。

99年10大死因，高血壓性疾病擠進第9名，顯示高血糖、高血壓、高血脂等3高疾病，嚴重威脅國人健康。（圖文／楊萬雲）

遠離肥胖等於遠離高血壓，孔憲蘭舉例倘若體重減少10%，血壓則可降低6毫米汞柱。飲食每日攝取的鹽分若能控制在6公克以下，血壓將可降低2到8毫米汞柱。保健之道首重拒絕肥胖、均衡飲食。同時，為了讓民眾方便量血壓，全台設有1400個血壓篩檢站，供民眾使用。若為高血壓患者的話，孔憲蘭建議保持健康的生活型態，並且遵照醫囑，不要任意停止服藥，才能控制高血壓病情，同時政府也有提供特殊給付方案，教導患者正確衛教知識，以達到患者能夠自我管理的功效。