【記者許純鳳台北報導】衛生署公佈99年10大死因，癌症連續29年蟬聯首位，佔總死亡人數的28%，次之為心臟疾病、腦血管疾病。值得注意的是，86年後，自殺第一次退出10大死因。不過，高血壓性疾病卻從原本第11名擠進第9名，顯示3高疾病（高血糖、高血壓、高血脂）嚴重威脅國人健康。

健康飲食 遠離三高

三高問題和飲食習慣、體重控制息息相關。國民健康局副局長孔憲蘭表示，民眾若想遠離三高，必須聰明吃、健康動，避免肥胖纏身。根據統計顯示，目前18歲以上，男性過重的比例為51%，女性為37%，國民健康局積極推廣減重活動，讓民眾活得健康。孔憲蘭建議民眾，不妨可以揪團減重，透過團體的督促，成效更加顯著。

99年10大死因，高血壓性疾病擠進第9名，顯示高血糖、高血壓、高血脂等3高疾病，嚴重威脅國人健康。（圖文／楊萬雲）

遠離肥胖等於遠離高血壓，孔憲蘭舉例倘若體重減少10%，血壓則可降低6毫米汞柱。飲食每日攝取的鹽分若能控制在6公克以下，血壓將可降低2到8毫米汞柱。保健之道首重拒絕肥胖、均衡飲食。同時，為了讓民眾方便量血壓，全台設有1400個血壓篩檢站，供民眾使用。若為高血壓患者的話，孔憲蘭建議保持健康的生活型態，並且遵照醫囑，不要任意停止服藥，才能控制高血壓病情，同時政府也有提供特殊給付方案，教導患者正確衛教知識，以達到患者能夠自我管理的功效。

衛生署公佈99年10大死因，其中就有6項都與肥胖有關，為了讓民眾遠離肥胖，衛生署也不斷推出減重活動，希望民眾透過聰明吃、快樂動，控制體重，確保健康。 （圖文／楊萬雲）

癌症前三名分別是肺癌、肝癌、結腸直腸癌，佔癌症死亡總人數的5成。98年位居第五、六名的胃癌、口腔癌，99年2者的名次對調，意即胃癌死亡人數下降，而口腔癌死亡人數上升，口腔癌位居男性癌症死亡原因的第4名。孔憲蘭分析胃癌死亡人數下降的原因在於，食物保鮮、冷藏功能增加有關。至於防止口腔癌的發生機率，她建議必須戒煙、戒檳榔，才能遠離口腔癌的威脅。

99年10大死因中高血壓性疾病嚴重威脅國人健康，保健之道首先要拒絕肥胖、均衡飲食，少吃油炸、重鹹、重油的食物。（圖文／楊萬雲）

定期檢查 及早治療

排除位居前3名的肺癌、肝癌、結腸直腸癌，女性健康殺手當屬乳癌，但是目前只有45歲到69歲女性，每2年1次的乳癌篩檢率僅有21.5%。因此，孔憲蘭呼籲民眾定期檢查，及早發現、及早治療，增加存活率。根據衛生署統計，男性的平均壽命為76.2歲，女性的平均壽命為82.7歲，男性與女性分別比去年增加0.1歲與0.3歲。