暑假即將結束，為避免孩童開學前後出現開學症候群，醫師提醒家長安排孩子恢復規律正常作息，如果是小一新生，不妨在開學前陪著孩子到學校走走來適應。（李明朝報導）

漫長的暑假快要結束，有的孩童將成為小一新生，必須適應新的校園生活，有的孩童對於準備回到學校上課，內心出現壓力，為避免孩童患有開學症候群，壢新醫院黃正龍醫師提醒家長，如果是新生可以在開學前，安排孩童到未來將就讀學校去走走，另外，安排孩童儘速回到規律作息。

大人放完長假之後，有的人在回到工作崗位前，一樣有工作壓力出現，相對孩童放完暑假回到學校上課也可能會出現一些壓力，署立桃園療養院兒童精神科主任陳質采表示，有的孩童本身先前在學校，面臨困擾壓力，應該要協助，但是有些焦慮是正常，不一定是疾病。

中國時報【葉芷妘、張翠芬／台北報導】

下周就開學了，根據統計，開學後出現適應不良的「收假症候群」比例至少增加一至二成。專家提醒，把學習物品準備好，是收心第一步，規律運動和吃對早餐則是增加學習力關鍵。台灣營養基金會調查發現，含糖飲料高且營養價值低的錯誤飲食，容易造成學童注意力不集中，和正確飲食的學童相比注意力會落差二．八倍。

台安醫院小兒心智科黃國洋醫師表示，很多學生開學後上課容易打瞌睡，甚至出現生理不適問題，會產生收假症候群的孩子，最好開學前一至兩星期，藉一些儀式的動作讓孩子感覺到要上學的氣氛。

白白胖胖的小孩看起來很討喜，但醫師提醒，別以為小時候胖不是胖，兒童減肥應該要從零歲開始，否則八成的兒童肥胖會轉換成為成人肥胖，糖尿病、心血管疾病或代謝症候群都可能上身。建議孩童應該每天五蔬果、每天看電視少於兩小時、喝零卡飲料。(陳映竹報導)

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁最近出書表示，很多人會有小孩會吃才容易長大、小孩胖一點表示腸胃吸收沒問題，小時候胖長大會抽高等迷思。卻不知道兒童肥胖對健康危害大，「舉凡大人發生的三高、肝功能、尿酸都會有，其中第一個出現的是尿酸過高，痛風風險開始增高。」

蕭敦仁指出，準媽媽懷孕期間過胖，孕期末期胎兒營養過剩，就會促進脂肪細胞過度增生，成為一生容易肥胖的體質。喝母乳的小孩肥胖傾向比喝配方奶的小孩低，因此兒童減肥要從零歲起。

「我家的孩子都長不高，令人擔心，可以吃轉骨配方嗎？」常有心焦的媽媽帶孩子到中醫門診諮詢轉骨長高的問題。中醫師聶美華表示，現代小孩子胃口都很好，也沒有寄生蟲問題，所以不需拘泥於傳統轉骨方，而是應依照男女需求開出適切藥方，才不會讓小朋友越吃越胖，或是補過頭造成性早熟。

轉骨配方，男女有別。男生比較活潑好動，身上經常有撞傷、瘀傷，因此中醫強調男生需要補氣。女生則需要補血，特別是生理期出現後，更需要滋補。聶美華表示，兒童成長時睡的好相當重要，轉骨方常用牡蠣，其富含磷酸鈣及碳酸鈣，可以補充成長所需鈣質，並具有安神作用，可以避免小孩情緒一直處於亢奮狀態，提升晚上睡眠品質。

醫師分析，民間轉骨藥方都會加入九尾草，因為味甜又好吃，兼具開脾胃及驅蟲之效，轉骨方常見藥材還包括五味子、宣木瓜、伏苓跟白朮。五味子可以促進腸胃道對鈣的吸收；宣木瓜有通絡之效，對下半身成長有幫助。若小孩子常拉肚子，可以加蒼朮，以利健脾燥濕；針對活潑好動常受傷的小朋友，也可以加丹蔘；女孩子則可以用白芍、黃精幫助補血。

〔自由時報記者林相美／台北報導〕飲料、配料種類多，如何呷涼又不發胖。飲料業者計算，配料中以珍珠熱量最高，小杯飲料所加的珍珠，熱量直逼一百卡。營養師建議，攝取含糖食物，熱量應維持在每天熱量的十％以內，乳酸飲料、配料都會增加熱量攝取，最好少加。

衛生局藥物食品管理處處長陳立奇建議，民眾計算熱量，先確認飲料容量，以全糖茶飲為例，小杯三百五十西西的含糖量約五顆方糖、中杯五百西西為八顆方糖、大杯七百西西含十顆方糖，一顆方糖熱量約為廿卡。

至於配料熱量差異大，根據清心福全於店內螢幕提供的熱量，熱量最高為珍珠，九十七．四八卡，其次為杏仁九十七．二二卡，綠豆沙、奶精的熱量均超過七十卡；熱量最低為仙草五．五五卡，話梅熱量七．六九卡，咖啡十．六五卡。