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有很多人減肥首先想到的就是節食,這樣往往起不到減肥的效果,而是使你的肌肉減少掉,所以你必須弄明白 減脂肪與減肌肉 的區別才可以,下面我們就一起來看看見脂肪和減肌肉的區別吧

節食很容易使人的基礎代謝率下降,特別是蛋白質的攝入過少後會明顯降低人體消耗熱量的能力,而且人體燃料脂肪也需要均衡營養的配合,如是一味的少吃,減掉的大多會是肌肉,而不是脂肪。

蛋白質攝入不足的人,體內的蛋白質是不充足的,而蛋白質攝入不足會造成體內肌肉不健康,包括心肌和胃腸道的平滑肌,肌肉的不健康又會影響人體的代謝率,因為肌肉是消耗熱量的主要器官,你的肌肉質量下降或減少,自然人體也就更容易堆積脂肪了,所以有很多人經過節食減肥後會長得更胖,而且長期蛋白質攝入不足随着年齡的增長,還會導緻心髒不強健而患上一些心髒疾病,所以蛋白質對人體是非常重要的。

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肝鬱月經失調 中醫調理復原

更新日期:2011/07/10 04:11  

文/陳宥任

黃小姐近一年來,月經週期變得不規則,每次月經經血量越來越少,西醫檢查子宮機能正常,吃西藥時,月經就會正常,但是一停止服用西藥一段時間,月經週期又變得不規則。

詢問之下發現,近一年來,黃小姐因為工作環境變換,加上壓力大,月經來之前,胸部脹痛、脾氣較暴躁等經前症候群症狀也較明顯,脈象弦數,為肝氣鬱結的證型,經開立疏肝中藥調理後,月經週期回復正常。

中醫肝經經絡的作用是在調整身體有關節律相關的生理,比如說睡眠,它讓我們在該睡覺時,就會想睡覺,該清醒時,就會清醒。

另外,像月經週期也是一種固定節律變化,每個月時間一到,月經就會來潮,都是肝經在作用,因此當壓力大,或是作息混亂時,就會造成肝經系統混亂,導致身體對於節律的調節出差錯,月經週期就會混亂,甚至停止。

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《愛肝加油站》肝臟穿刺 找出肝指數升高根本原因

更新日期:2011/07/11 04:11  

文/許金川

Q:我從國中開始,就肝指數過高,大概都在70到80之間,曾經有幾次還超過100。但我確定沒有B型肝炎,也沒有C型肝炎,也沒有喝酒的習慣。

一年前,曾有醫師建議我做肝臟穿刺,但我從來都沒有不舒服的情況,所以拒絕了。最近醫師覺得我的肝臟看起來已經有粗糙的跡象,所以又再次建議我做肝臟穿刺,請問做肝臟穿刺對釐清我的病因真的會有幫助嗎?穿刺檢查的危險性很高嗎?

A:臨床上,很多原因都可能引起肝指數長期升高,除了肝炎病毒引起的病毒性肝炎(B、C、D型肝炎)與喝酒造成的酒精性肝炎之外,其他如脂肪肝或藥物或自體免疫問題也都會導致肝指數升高。另外,還有少數人屬於原發性膽汁性肝硬化。

您沒有B肝、C肝,也沒有喝酒,因此可以排除病毒性肝炎與酒精性肝炎。如果您也沒有使用藥物,包括偏方、中草藥或保健食品等,那麼也可以跟著剔除藥物性肝炎。此外,需評估腹部超音波,看肝臟是否有脂肪肝。

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糖尿病服藥水腫 恐基因引起

更新日期:2011/07/10 00:07 【台北訊】

研究發現第二型糖尿病患者使用Thiazolidinedione藥物,可能會產生水腫,台大和北榮研究發現,身上帶有二種基因變異者水腫比例更高,因此,未來將進一步驗證,當作臨床用藥參考。

Thiazolidinedione(TZD)為治療第二型糖尿病用藥,雖可改善胰島素敏感度,但也可能造成周邊水腫。

台北榮民總醫院與台大醫院合作研究,追蹤二百六十八名接受TZD的第二型糖尿病患者,其中有五十八名發生水腫,進一步分析發現水腫的患者平均年齡較大,且女較多。台北榮民總醫院內科部教授陳涵栩在記者會表示,進行基因分析,結果發現若患者身上的AQP2、SLC12A1基因變異,服用此種藥物後,可能出現水腫。

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110710/128/2us8u.html

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未成年買菸 花蓮7成業者照賣

更新日期:2011/07/03 16:33  

(中央社記者劉嘉泰花蓮縣3日電)花蓮縣衛生局於6月中旬進行喬裝測試,前往縣內90處菸品販賣場所瞭解業者是否賣菸給未成年人,結果發現多達7成的業者無視禁令,違法賣菸給未成年人。

花蓮縣衛生局長徐祥明指出,衛生署國民健康局於民國97年所做的國中學生吸菸行為調查結果顯示,青少年的菸品來源有7成的比例購自商店和檳榔攤,衛生局為瞭解花蓮地區的實際情形,於今年6月中旬,調派人員喬裝進行實地測試。

花蓮衛生局的喬裝人員分頭前往縣內9個鄉鎮,到便利超商、大賣場、超市、檳榔攤、雜貨店等90處菸品販賣場所進行測試後,結果令人大吃一驚。

徐祥明表示,喬裝人員身穿學生制服向店家要求購買菸品時,竟然有多達7成的業者連問都不問就把菸品賣給學生,其中還包括知名連鎖超商,顯示多數業者根本不在乎買菸的消費者是否為學生,也未確認買菸者的年齡是否符合規定。

部分超商業者指出,可能是因為結帳人員太忙未注意到才發生疏忽;而檳榔攤業者則是表示,來買菸的學生都說是幫家人買的,業者怎麼知道是真是假,更何況現在生意不好做,總不能把上門的生意推掉。

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子宮頸抹片檢查 免費

更新日期:2011/07/06 00:07 【記者簡麗春/基隆報導】

基隆市免費提供三十六歲以上,且超過六年未做過子宮頸抹片婦女人類乳突病毒(HPU)檢查,衛生局籲請收到行政院衛生署國民健康局郵寄檢查信件的民眾,踴躍到基隆市各區衛生所,免費索取人類乳突病毒(HPU)自我採檢衛材。

衛生局指出,基隆市各區衛生所連絡方式及地址如下:中正區衛生所電話:24621635,地址:基隆市中正區中正路七百八十六之一號;七堵區衛生所電話:24562008,地址:基隆市七堵區明德一路一百六十九號;暖暖區衛生所電話:24572630,地址:基隆市暖暖區暖暖街二百八十一巷九十八號;仁愛區衛生所電話:24311592,地址:基隆市仁愛區光一路二十六號;中山區衛生所24229860,地址:基隆市中山區中山二路十五號;安樂區衛生所電話:24318061,地址:基隆市安樂路二段一百六十四號一樓;信義區衛生所電話:24221633,地址:基隆市信一路六十九號。

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110706/128/2uj78.html

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水喝不夠 增糖尿病風險

更新日期:2011/07/05 00:17 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

法國最新研究發現,每天喝水四杯以上,每杯水八盎司,有助預防高血糖,八盎司約等於兩百三十六點五毫升。

這項研究共有三千六百一十五人參與,在研究開始時,這些人血糖值都正常,研究結果發現,和每天喝水十六盎司以下者相比,若每天喝水達三十四盎司以上,未來九年出現高血糖的風險會減少兩成一。

研究人員已排除各項高血糖風險變數,如性別、年齡、體重、活動量、飲酒量、含糖飲料攝取量等。研究作者法國巴黎百查醫院醫學教授羅南‧羅素(RonanRoussel)表示,研究並沒有證實因果關係,也可能喝水較多的人因其他原因影響血糖變化。但一旦因果關係確立,那表示多喝水又多一項好處,可幫助控制血糖。

研究成果已發表於美國糖尿病醫學會年度學術研討會。在台灣,根據國民健康局資料顯示,二十歲以上民眾的高血糖盛行率約百分之八,預估大約有一百四十二萬人。在美國,約七千九百萬人有高血糖。美國疾病管制局表示,高血糖會增加第二型糖尿病、心臟病、中風風險。

羅素指出,最近研究顯示,身體中的荷爾蒙「血管升壓素」負責調節體內水分,這種荷爾蒙也和糖尿病有關,可能是因為這樣,所以喝水多寡會影響血糖。醫界早觀察到喝水會增加血管升壓素分泌,不過過去沒有人研究喝水和高血糖是否有牽連。

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健康飲食多運動 遠離大腸癌

更新日期:2011/07/06 14:11  

(中央社記者黃國芳嘉義縣6日電)大林慈濟醫院肝膽腸胃科主任謝毓錫今天表示,台灣大腸癌罹患率增加,與民眾飲食相關,體重過重也是危險因子之一。建議多吃蔬果,多運動及檢查,是預防大腸癌不二法門。

謝毓錫指出,據國民健康局今年4月間公布的男女十大癌症發生率,大腸癌排名第2,而大腸癌與民眾飲食習慣及體重有直接關係。

謝毓錫表示,多數大腸癌都是由大腸瘜肉演變而來,部分研究顯示,肥胖民眾發生大腸瘜肉機率較高,而健康飲食加上多運動,不但有助於減少大腸癌的形成,更是減重良方。

謝毓錫說,預防大腸癌最簡單方法,就是從飲食做起,尤其近年來國人飲食逐漸西化,食用過多肉類、油炸、燒烤食物,而蔬菜、水果的食用量則減少,罹患大腸癌的機會也跟隨增加。

他指出,多吃蔬菜、水果,這類富含纖維質的食物可以幫助排便順暢,大腸黏膜就比較不會受到刺激,減少大腸癌的形成。另外,少吃肉類、油炸食物,加上規律運動,也有助於減少大腸癌發生。

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巴掌仙子 用愛守護

更新日期:2011/07/09 15:56  

(中央社記者陳麗婷台北9日電)早產兒基金會今天舉辦20週年慶,並邀請早產兒家長分享歷程。黃小姐表示,1對兒女都是早產兒,尤其兒子出生3天動手術,甚至可能成為植物人,所幸有好的醫療照護,健康長大。

早產兒基金會舉辦20週年慶典禮暨紀錄片「期待你長大」首映,會中除邀請行政院衛生署國民健康局局長邱淑媞出席,並有多位家長及長大的早產兒分享心路歷程。

黃小姐的1對兒女都是早產兒,現今2歲9個月大的兒子在她懷孕28週時出生,當時體重只有1080公克,她說,當時真的只有巴掌大的兒子,出現視網膜病變,醫師協助進行雷射治療,但嚴重腦室出血,醫師一度要家長做最壞打算,因為可能成為植物人。

黃小姐說,兒子出生才3天就動手術,她非常感謝當時醫生陪伴她兒子一整夜,給予很好的照料, 很幸運在住院3個月後出院,現在一切都非常健康,而女兒現在已經1歲大,健康狀況良好。

另1名剛從小學畢業的維維說,他最喜歡打棒球籃球,也很愛彈鋼琴。很難想像維維出生時只有950公克,且住在保溫箱86天,還好在家長、醫療團隊及基金會提供各種協助下,現在的維維已是文武雙全。

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治大腸直腸癌化療與標靶藥各具優勢

更新日期:2011/07/11 11:07 【本報訊】

由於現代醫學發展迅速,以前令人聞之喪膽的癌症,現今已發展出許多有效的治療藥物,但在使用各種化學治療或標靶藥物的同時,也可能造成癌症患者身體上短期或長期的傷害。

台北榮民總醫院血液腫瘤科顏厥全醫師表示,台灣地區大腸直腸癌的發生率在這兩年已與肺癌、肝癌並駕其驅,發病年齡層更有年輕化的趨勢;因此,國民健康局也將大腸直腸癌篩檢列為重點項目之一。

手術治療仍是大腸直腸癌的主要治療方式,不過近年來藥物的進步也大幅改善病人的存活。醫師解釋,目前用於大腸直腸癌的化療藥物主要有三種,分別為5-FU搭配葉酸(leu-covorin,簡稱LV)、草酸鉑類的奧沙利鉑(Oxaliplatin)及喜樹鹼衍生物的抗癌妥(Irinotecan);以及兩種標靶治療藥物分別為bevacizumab(又名Avastin癌思停)及cetuximab(又名Erbitux爾必得舒)。

顏醫師說明,對於轉移性大腸癌患者,若能妥善組合並循序使用化學治療與標靶治療,病人的平均存活期可達兩年以上。目前三種化療藥物與爾必得舒均有健保幾付,且在今年6/1起,健保開始給付化療藥物抗癌妥合併使用標靶藥物癌思停於治療轉移性大腸癌上。

此外,每一種腫瘤藥物多少都會造成患者健康損害,如使用草酸鉑類藥物奧沙利鉑,會引起病人的周邊神經病變,部分患者可能出現過敏反應,嚴重時甚至引起休克。

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「飲食指南」新出爐 注意多攝取堅果類

更新日期:2011/07/06 17:01 陳思翰 陳心冕

【台灣醒報記者陳思翰、陳心冕台北報導】「每日飲食指南」新版本今天出爐了!食品管理局科長簡希文在記者會上表示,今年新版特別將五穀根莖類改為更健康的全穀類、奶製類的攝取,並建議選擇低脂產品;另外,由於國人維生素E普遍攝取不足,因此特別從油脂類中,將堅果種子獨立出來,呼籲國人多加攝取。

衛生署食品管理局食品組科長簡希文表示,這次改版重點除了將食物分為6大類,並修正各大類的攝取建議量外,食管局也提醒民眾應多加攝取堅果種子類,此外也教導民眾如何計算每天攝取食物的適量份數;而為了體貼茹素者,食管局也另外提出素食飲食指標。

衛生署食品管理局表示,為推廣國人均衡飲食的健康觀念,今年特別參照各先進國家的飲食指標建議,同時依據我國2005~2008年「國民營養健康狀況變遷」的調查結果,修正去年的「每日飲食指南」與「國民飲食指標」。

在國民飲食指標部分,共有十二項原則,除了建議民眾均衡攝取六大類食物,也應遵守「少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水」的原則;此外,食管局特別建議國人,為避免肥胖影響健康,應少喝含糖飲料,而且以全穀食物替代白米飯,或者至少吃1/3以上的全穀。

除了以均衡飲食增進國人健康外,食管局特別建議民眾應搭配運動習慣,每天運動30分鐘以上,增加新陳代謝率;另外,茹素者可多曬太陽,每天曬20分鐘便可在體內產生足夠的維生素D,加上多攝取深色蔬菜,幫助鈣質吸收,避免骨質疏鬆。

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糞便潛血檢查免費福利 快來受檢

更新日期:2011/07/11 04:11  

自由時報記者陳建志/台中報導〕衛生署國民健康局提供五十到六十九歲民眾,每二年免費進行一次糞便潛血檢查,以早期發現大腸癌,不過,台中市約四十萬符合資格的民眾,受檢比例卻不到一成,這是繳健保費的福利,衛生局呼籲民眾不要讓權利睡著了。

全市今年受檢比例不到一成

飲食西化,加上缺乏運動,國人罹患大腸癌的人數呈現上升趨勢,每年約造成四千人死亡,衛生署國民健康局為了早期篩檢出大腸癌,提供五十到六十九歲民眾,每二年進行一次免費糞便潛血檢查。

不過台中市衛生局保健科表示,雖利用各種機會進行宣導,但全市年齡符合的四十多萬人中,今年至六月底止,僅有三萬七千多人受檢,比例不到一成。

保健科表示,該項檢查納入健保給付後,民眾將檢體送回時,須帶健保卡過卡,部分民眾因覺得麻煩放棄檢查,為了更便民,將爭取更多健保特約診所加入執行此業務。

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多吃蔬果多運動 遠離大腸癌

更新日期:2011/07/09 04:11  

記者林宜樟/嘉義報導

根據國民健康局4月公布的男女十大癌症發生率,大腸癌排名第二,而大腸癌發生的機會增加,與國人的飲食有極大關係。醫師建議,多吃蔬菜、水果,多運動,定期大腸鏡檢查,是預防大腸癌發生的不二法門。

定期大腸鏡檢查 預防不二法門

嘉義大林慈濟醫院肝膽腸胃科主任謝毓錫表示,肥胖會導致大腸息肉發生,多數大腸癌都是由大腸息肉演變而來。研究顯示,肥胖病人發生大腸息肉的機率較高,健康飲食加上多運動,有助於減少大腸癌的形成。

謝毓錫說,預防大腸癌可從飲食做起。近年來,國人飲食逐漸西化,食用過多肉類、油炸、燒烤食品,但蔬菜、水果的食用量減少,罹患大腸癌的機會增加。

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新版國民飲食指標與每日飲食指南公布

更新日期:2011/07/06 17:57 康紀漢

推廣均衡的健康飲食觀念,衛生署食品藥物管理局參酌先進國家的飲食指標建議,並依據我國2005到2008年國民營養健康狀況的變遷調查結果,檢討修正了「國民飲食指標」和「每日飲食指南」,除了持續宣導均衡攝取六大類食物,以及少油炸、少脂肪、少醃漬和多喝開水之外,還特別強調應該要避免含糖飲料和每天最好至少攝取1/3全穀食物,同時,也提醒國人必須要建立來源標示要注意,衛生安全才能吃的正確飲食觀念!有關營養與健康參考資料可到食品藥物管理局網頁查詢。(網址為http://consumer.fda.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeID=3)(2011-07-06 17:48:59 康紀漢)

 

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每天久坐4~6小時 死亡率增8成

華視 更新日期:2011/06/17 14:46  

提醒觀眾朋友,現在看電視,不妨站起來看,因為,坐太久,可是很不健康的,專家說,一天坐四到六小時,死亡機率增加八成、尤其婦女、可能會引起心臟病。

 

咖啡杯遇熱會溶出塑化劑,98%的蘋果帶有殺蟲劑,洗不乾淨,每天講手機超過15分鐘,得腦癌機率飆升72%。這不能用、那不能吃,怎麼辦呢,記者羅伯茲。如果你成天坐著想這些問題。那才是最大的健康殺手。專家說:每天坐著四到六小時不動,死亡風險增加八成。

 

脊椎會長時間擠壓、循環不良、血小板功能異常,減緩新陳代謝、婦女更可能因此引發要命的心臟病。研究人員說,站比坐,需要用更多的肌肉維持平衡,如果越常站著或走動,能坐比著燃燒兩三倍的熱量。少坐多站多走動,遠比上健身房運動更有益健康。

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港澳發現5款台灣食品飲品疑含塑 通知停售回收

中廣新聞網 更新日期:2011/06/17 23:25

香港食品安全中心,今天呼籲香港民眾停止食用四款由台灣生產的食品及一款乳酸汁,因為這些產品可能受到塑化劑的污染。

 

這四款食品是由大漢酵素生物科技公司生產的酵素粉,香港食安中心已聯絡進口商停售及回收。

 

另外,香港食品安全中心也接獲澳門當局通知,指台灣「伯思美國際實業有限公司」生產的一款乳酸汁,一個樣本驗出含有塑化劑,也已聯絡進口商予以回收。

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僅書面檢查 衛生署被騙了30年

華視 更新日期:2011/06/17 22:07  

塑化劑事件,黑心廠商賓漢香料公司老闆陳哲雄,堅稱不知道塑化劑有毒,所以才在起雲劑裡面添加塑化劑,陳哲雄更語出驚人,說含有塑化劑的起雲劑當初送到衛生署檢驗時,也都順利獲得許可證,所以才沿用這配方。衛生署藥物食品管理局,被騙了將近三十年,之所以被騙,就是因為都是書面審查。

 

忙著驗民眾生活必須的藥品食品,這裡是衛生署藥物食品管理局的實驗室。檢驗人員在這裡替民眾的健康把關,但偏偏漏掉驗塑化劑,結果在土城做香料的賓漢化學公司老闆竟然說,早在三十年前做起雲劑時,就把塑化劑加在裡頭,拜託,那管這些香料公司的衛生署之前在做什麼,賓漢老闆還說,他們有國家合格證明,這麼說,難道衛生署真的在三十年前,就默默允許賓漢加塑化劑在起雲劑裡頭?

 

三十年前,食品藥物管理局只是食品藥物處,裡面的人大多是忙著審查廠商送來的申請證。賓漢香料化學公司就是其中一家。當初賓漢就是申請起雲劑食品添加物合法廠商資格的商家。產品上名列的起雲劑內容,包含阿拉伯膠、棕櫚油和乳化劑,讓食品藥物管理處看起來沒問題合法過關。

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統一LP33膠囊 會員全額退費

中時電子報 更新日期:2011/06/18 02:45 陳大任、邱俐穎、游婉琪/台北報導

中國時報【陳大任、邱俐穎、游婉琪/台北報導】

 

塑化劑風暴中,統一LP33膠囊發生前後檢驗結果不同,為展現誠意,統一企業昨發表聲明,經與行政院消保會在十四日討論退換貨機制後,即日起全額退費,針對有訂購記錄的LP33會員進行退費服務,以示負責;原7-11及康是美門市則不再受理憑外包裝盒退貨。

 

為了幫助塑化劑受害消費者求償,行政院消保會已要求食品廠商提出退貨方式及補償措施。

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LP33會員 可憑訂購記錄退費

自由時報 更新日期:2011/06/18 04:11

自由時報記者楊雅民/台北報導〕統一企業與行政院消保會達成共識,即日起啟動LP33膠囊全額退費專案。針對有訂購記錄的LP33會員進行退費服務,以示負責。原統一超商及康是美門市則不再受理憑外包裝盒退貨事宜。

 

統一企業表示,消費者可至LP33官網下載新版退費申請書,先前已退貨的部分,將不再重複退款。統一強調,消費者若在7月15日前完成退費申請,公司將再確認有無重複申請後,於8月15日完成匯款,客服專線0800-009-433。

 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110618/78/2tj3x.html

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謊話連篇 湶鑫負責人羈押

自由時報 更新日期:2011/06/18 04:11

自由時報記者楊政郡、蘇金鳳/台中報導〕黑心塑化劑昱伸公司下游廠商之一的台中市烏日區湶鑫食品公司,為掩飾曾向昱伸進貨一千五百公斤,謊稱向「宗亮化工公司」購入起雲劑,又購買合格起雲劑繳回衛生機關。檢察官昨日戳破謊言,將湶鑫負責人陳俊然聲請羈押獲准,張姓會計交保候傳。

 

台中市衛生局五月底抽驗大里區杯樂茶飲新仁店,查到「蘆筍濃縮果汁」驗出塑化劑DEHP,濃縮果汁是向台中市烏日區湶鑫食品公司購買。

 

當時湶鑫負責人陳俊然供稱,他的起雲劑是向「宗亮化工公司」購入,還提供錄音光碟給衛生機關及檢方,表示他連絡到吳宗亮,吳宗亮向他坦承起雲劑是向昱伸購買,他是無辜被騙。

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